专家解析：男性应该怎么有效预防早泄？

 

　　1、生活要有规律，少熬夜，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等，均有益于身心健康和精神调节。

 

　　2、掌握一些性解剖及性生活知识，了解正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制房事，这样不利于雄激素的释放。

 

　　3、夫妻之间要多交流，尤其是女方要体贴、安慰，不能责难和威胁，否则事与愿违。

　　4、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，此时要避免忧虑、激动和紧张，树立信心，配合治疗。

 

　　5、科学合理饮食，少吃辛辣刺激的食物，戒烟酒，多吃营养丰富的食物，提高男性性功能。

 

　　6、调整自己的情绪，尽量保持乐观、稳定，身心放轻松，对预防早泄很重要。

 

　　7、建立美满、健康、和谐的家庭环境，夫妻之间要相互体贴、配合，出现性功能方面的问题，应找出原因，配合治疗。

 

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